معماری
خانه / بایگانی برچسب: کاهش وزن

بایگانی برچسب: کاهش وزن

چگونه با تردمیل وزن کم کنیم؟

ورزش کردن با تردمیل رابطه ی مستقیمی با کاهش وزن دارد. از دست دادن ۴٫۵ کیلوگرم در ماه هدفی سخت ‏اما قابل دسترس است، به شرطی که تمرین با تردمیل را در برنامه ورزش روزانه خود قرار دهید و برنامه غذایی ‏علمی و قانونمندی داشته باشید. هنگامی که ۳۵۰۰ کالری بیشتر از میزان کالری که مصرف می کنید را ‏بسوزانید، …

ادامه نوشته »

برای کاهش وزن میوه و سبزیجات تازه میل کنید

برای کاهش وزن میوه و سبزیجات تازه میل کنید

برای کاهش وزن میوه و سبزیجات تازه میل کنید مصرف میوه‌ها‌ و سبزیجات در سلامت ما نقش مهمی را ایفا می‌کنند. علاوه بر آن، استفاده از بسیاری سبزیجات در رژیم غذایی لاغری، بسیار تاثیر گذار بوده و به روند کاهش وزن کمک می‌کنند. برای شناخت بهتر این نوع سبزیجات با کجارو همراه شوید.

ادامه نوشته »

کاهش وزن سه روزه با موز

موز فواید شگفت‌انگیز دیگری هم دارد. گذشته از آنکه سرشار از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم است، عاری از چربی یا کلسترول بوده و برای قلب، استخوان‌ها ، سیستم عصبی و کلیه‌ها مفید است همچنین مصرف منظم آن می‌تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد. رژیم غذایی موز، یک رژیم خوشمزه و سریع برای کاهش وزن، بدون نیاز به …

ادامه نوشته »

فواید نوشیدن اب

?کاهش وزن ✅نوشیدن آب کمک می کند که وزن بدن کاهش یابد چرا که ترکیبات جانبی ناشی از چربی ها را می شوید. پروبادی, نوشیدن آب اشتها را کم می کند و میل شما برای خوردن را متوقف می نماید. پس کمتر می نوشید. علاوه بر این، آب کالری صفر دارد. درمان طبیعی سر درد ✅به از بین بردن سر …

ادامه نوشته »

معجزه لاغری

خوراکی های لاغر کننده : ۱- دو قاشق خاکشیر بریزید تو یه لیوان آبجوش وقتی ولرم شد صبح ناشتا بخورید هم کبد رو پاکسازی میکنه هم روده ها را خالی میکنه و یبوست رو ریشه کن میکنه. ۲- دو قاشق تخم شربتی رو بریزید توی یه لیوان آب جوش وقتی لعاب داد با یه قاشق مرباخوری مربای گل سرخ شیرین …

ادامه نوشته »

دلیل فاصله بین اخرین وعده غذایی و اغاز ورزش!

چرا بین اخرین وعده غذایی و اغاز ورزش ۳-۲ ساعت فاصله وجود دارد؟ زیرا با توجه به  نوع ماده غذایی صرف شده تا زمانی که غذا معده را ترک کند و اماده جذب شود و در اختیار سایراعضای بدن قرار  بگیرد ۳ ساعت زمان نیاز دارد. ورزش کردن با معده پر با دو پیامد همراه است.  اول اینکه جریان خون در …

ادامه نوشته »

باورهای غلط در رژیم غذایی

اگر از آن دسته افرادی هستید که هر رژیمی را – از خوردن گریپ فروت گرفته تا حذف کربوهیدراتها – لااقل یک مرتبه امتحان کرده اید، با تعدادی از باورهای غلط در مورد تغذیه نیز آشنا شده یا آنها را آزموده اید و یا اگر جزو تازه واردین به عالم رژیم و تغذیه صحیح هستید، دانستن این که چه دستورات …

ادامه نوشته »

نحوه ی کاهش و افزایش وزن

نحوه کاهش وزن زنان به دو دلیل دوران مشکل تری برای کاستن چربی در بدن دارند. اولی اینکه آنها نسبت به مردان، عضلات کمتری و در نتیجه متابولیسم استراحت پایین استراحت پایین تری دارند دوم اینکه بدنشان به علت استعداد موقع تولد آمادگی بیشتری برای ذخیره چربی زیر پوست بوده و کمک به نگهداری ذخایر حیاتی چربی دارند. استروژن به …

ادامه نوشته »

رژیم لاغری با EFT

           اکثر افراد، حتی اگر برنامه غذائی کارآمدی هم داشته باشند، قبل از اینکه به وزن دلخواهشان برسند دست از رژیم غذائی برمی‌دارند یا اگر به وزن دلخواه برسند به احتمال زیاد، بار دیگر چاق خواهند شد. این مسئله‌ای است که همگان از آن آگاه هستند. ولی… چرا چنین می‌شود؟ در حالی که خیلی معقول به‌نظر نمی‌رسد! یکی از …

ادامه نوشته »

قرص لاغری

کاهش وزن به وسیله قرص های لاغری مسأله قرص های لاغری که اکنون تبلیغات زیادی برای ترویج آن صورت می گیرد، سئوال بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی است. مطمئناً شما هم در سایت های دیگر یا حتی در داروخانه ها، با این قبیل داروها برخورد کرده اید و این سئوال برایتان مطرح شده که آیا واقعاً …

ادامه نوشته »

تمرینات کاربردی برای باسن

در این مقاله می خواهیم چند راه بسیار موثر برای شکل دادن و لاغر کردن باسن عنوان کنیم. تقریباً هر زمانی که از پاهایان استفاده می کنید روی این عضله کار می شود اما برای شکل دادن به عضله باید همه آن کارها را کمی سخت تر و شدیدتر از معمول انجام دهید. حرکات و تمرینات زیر به خوبی روی …

ادامه نوشته »

خوراکی های کاهش دهنده اشتها

با این خوراکی ها می توانید اشتهای خود را کاهش دهید. تقریبا همه آنهایی که قصد لاغر شدن دارند، به دنبال یافتن بهترین و کارآمدترین راهکارها هستند. اما با اضافه کردن مواد غیرمشخص به غذای خود نمی تواند به طور معجزه آسایی باعث آب شدن چربی های اضافه بشوید. اما برخی از خوراکی ها هستند که وقتی آنها را درست …

ادامه نوشته »
قالب وردپرس