معماری
خانه / بایگانی برچسب: لاغری

بایگانی برچسب: لاغری

لاغری سریع

ایراد بزرگ اغلب رژیم غذائی، سخت بودن آنهاست که غیر عملی شان می کند. با در پیش گرفتن راه های کوچک و عملی، سریعتر و بهتر به هدف نزدیک می شوید ● برنامه رژیم غذائی معمولاً بهترین چیزها در ابعاد و بسته بندی های کوچک عرضه می شوند. این جا به ترفندی ساده اشاره می کنیم: شما می توانید غذاهای …

ادامه نوشته »

چگونه با تردمیل وزن کم کنیم؟

ورزش کردن با تردمیل رابطه ی مستقیمی با کاهش وزن دارد. از دست دادن ۴٫۵ کیلوگرم در ماه هدفی سخت ‏اما قابل دسترس است، به شرطی که تمرین با تردمیل را در برنامه ورزش روزانه خود قرار دهید و برنامه غذایی ‏علمی و قانونمندی داشته باشید. هنگامی که ۳۵۰۰ کالری بیشتر از میزان کالری که مصرف می کنید را ‏بسوزانید، …

ادامه نوشته »

معجزه لاغری

خوراکی های لاغر کننده : ۱- دو قاشق خاکشیر بریزید تو یه لیوان آبجوش وقتی ولرم شد صبح ناشتا بخورید هم کبد رو پاکسازی میکنه هم روده ها را خالی میکنه و یبوست رو ریشه کن میکنه. ۲- دو قاشق تخم شربتی رو بریزید توی یه لیوان آب جوش وقتی لعاب داد با یه قاشق مرباخوری مربای گل سرخ شیرین …

ادامه نوشته »

دلیل فاصله بین اخرین وعده غذایی و اغاز ورزش!

چرا بین اخرین وعده غذایی و اغاز ورزش ۳-۲ ساعت فاصله وجود دارد؟ زیرا با توجه به  نوع ماده غذایی صرف شده تا زمانی که غذا معده را ترک کند و اماده جذب شود و در اختیار سایراعضای بدن قرار  بگیرد ۳ ساعت زمان نیاز دارد. ورزش کردن با معده پر با دو پیامد همراه است.  اول اینکه جریان خون در …

ادامه نوشته »

باورهای غلط در رژیم غذایی

اگر از آن دسته افرادی هستید که هر رژیمی را – از خوردن گریپ فروت گرفته تا حذف کربوهیدراتها – لااقل یک مرتبه امتحان کرده اید، با تعدادی از باورهای غلط در مورد تغذیه نیز آشنا شده یا آنها را آزموده اید و یا اگر جزو تازه واردین به عالم رژیم و تغذیه صحیح هستید، دانستن این که چه دستورات …

ادامه نوشته »

نحوه ی کاهش و افزایش وزن

نحوه کاهش وزن زنان به دو دلیل دوران مشکل تری برای کاستن چربی در بدن دارند. اولی اینکه آنها نسبت به مردان، عضلات کمتری و در نتیجه متابولیسم استراحت پایین استراحت پایین تری دارند دوم اینکه بدنشان به علت استعداد موقع تولد آمادگی بیشتری برای ذخیره چربی زیر پوست بوده و کمک به نگهداری ذخایر حیاتی چربی دارند. استروژن به …

ادامه نوشته »

رژیم لاغری با EFT

           اکثر افراد، حتی اگر برنامه غذائی کارآمدی هم داشته باشند، قبل از اینکه به وزن دلخواهشان برسند دست از رژیم غذائی برمی‌دارند یا اگر به وزن دلخواه برسند به احتمال زیاد، بار دیگر چاق خواهند شد. این مسئله‌ای است که همگان از آن آگاه هستند. ولی… چرا چنین می‌شود؟ در حالی که خیلی معقول به‌نظر نمی‌رسد! یکی از …

ادامه نوشته »

قرص لاغری

کاهش وزن به وسیله قرص های لاغری مسأله قرص های لاغری که اکنون تبلیغات زیادی برای ترویج آن صورت می گیرد، سئوال بسیاری از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی است. مطمئناً شما هم در سایت های دیگر یا حتی در داروخانه ها، با این قبیل داروها برخورد کرده اید و این سئوال برایتان مطرح شده که آیا واقعاً …

ادامه نوشته »

ورزش ضد اشتها

ورزش ضد اشتها! کم شدن اشتها باعث می‌شود تا فرد دیرتر احساس گرسنگی نماید و تمایل به خوردن در او کمتر شود. به تازگی پزشکان دریافته‌اند که ورزش کردن به خصوص طناب زدن و دوچرخه‌ سواری برای لاغرشدن اثر بسیار عالی دارند.تحقیقات جدید نشان می‌دهند که ورزش های عمودی باعث ایجاد نوعی حرکت در روده‌ها می‌شوند که این اتفاق باعث …

ادامه نوشته »

لاغری برای یک عمر!

یکی از مهمترین دلایلی که ما چاق میشیم اینه که اجازه میدیم بدن خیلی گرسنه بشه و بعد غذا میخوریم . وقتی که ما خیلی گرسنمون میشه بدن سریعا دستور به خوردن غذا میده و شما مجبورید سریع تر و بیشتر غذا بخورید تا سریع تر احساس سیری بکنید و این همون چیزی که باعث دریافت اضافه تر کالری میشه …

ادامه نوشته »

برنامه شکم جهت چربی سوزی و عضله سازی

برنامه  جهت چربی سوزی شکم خانم ها و آقایون زیادی هستند که قصد آب شدن چربی های شکم و پهلو و یا عضله ای شدن آن دارند . دوستان باید توجه داشته باشند که برای آب شدن چربی ها این تمرینات نوعی محرک هستند و شکم را به چربی سوزی تحریک می کنند ؛ لذا باید به این نکته توجه کرد …

ادامه نوشته »
قالب وردپرس