معماری
خانه / بایگانی برچسب: فواید گرم کردن

بایگانی برچسب: فواید گرم کردن

فواید و مزایای ماساژ

ماساژ هنر شفا بخش باستانی ، برای تمام دستگاههای بدن فواید بسیاری دارد که در زیر تعدادی از آنها آورده شده است دستگاه اعصاب با استفاده از ماساژ عمیقاَ تحت تاثیر قرار می گیرد . از آنجا که ماساژ تسکین دهنده و آرامش بخش است سیستم اعصاب را آرامش بخش است سیستم اعصاب را آرام می کند . اختلالاتی مثل …

ادامه نوشته »

فواید گرم/ سرد کردن

گرم کردن  گرم کردن شامل فعالیتهایی به ترتیب ۱- دویدن نرم  (۵ دقیقه ) ۲-  حرکات کششی (۱۰ دقیقه ) ۳-  نرمش ( ۵ دقیقه) مدت زمان گرم کردن به شدت آن بستگی دارد اما حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه زمان لازم است.  با افزایش سن، مدت بیشتری برای گرم کردن بدن نیاز است. شدت گرم کردن باید به حدود …

ادامه نوشته »
قالب وردپرس
займ на карту