معماری
خانه / بایگانی برچسب: رژیم لاغری

بایگانی برچسب: رژیم لاغری

رژیم‌های شدید لاغری زنان کم خونی و پرخاشگری به دنبال دارد

خبرگزاری فارس: داور بین‌المللی تناسب اندام فدراسیون جهانی پرورش اندام گفت: رژیم لاغری برای کاهش وزن باعث کم‌خونی، پرخاشگری، خشکی و تیرگی پوست در زنان شده و باکنار گذاشتن این گونه رژیم‌های غذایی فرد با افزایش وزن روبه‌رو می‌شود. اکبر خزایی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس در خصوص محصولاتی که با عنوان چربی سوز در ماهواره‌ها تبلیغ …

ادامه نوشته »

لاغری سریع

ایراد بزرگ اغلب رژیم غذائی، سخت بودن آنهاست که غیر عملی شان می کند. با در پیش گرفتن راه های کوچک و عملی، سریعتر و بهتر به هدف نزدیک می شوید ● برنامه رژیم غذائی معمولاً بهترین چیزها در ابعاد و بسته بندی های کوچک عرضه می شوند. این جا به ترفندی ساده اشاره می کنیم: شما می توانید غذاهای …

ادامه نوشته »

حذف وعده غذایی

وقتی که شما یک وعده را حذف میکنید بدن شما به ” حالت روزه داری ” میرود.در طول این روزه داری کربوهیدرات ها، پروتئین و چربیها به عنوان منبع انرژی استفاده میشوند.کربوهیدرات اولین منبع بدن برای استفاده از انرژی می*باشد و بعد از آن پروتئین و چربی* قرار میگیرند.   ✅همینطور که این حالت روزه داری ادامه پیدا میکند در …

ادامه نوشته »

برنامه کامل لاغری در ۱۵ روز

این برنامه لاغری شامل صبحانه، ناهار و شامی که در هر روز باید بخورید و همچنین ورزش . دستورات غذایی مورد نیازتان می باشد. روز ۱ : صبحانه = ۱ فنجان قهوه + ۱ حبه قند ناهار = ۲ عدد تخم مرغ آب پز + ۱ عدد گوجه فرنگی + مقداری اسفناج پخته شام = ۳۰۰ گرم گوشت پخته یا …

ادامه نوشته »

باورهای غلط در رژیم غذایی

اگر از آن دسته افرادی هستید که هر رژیمی را – از خوردن گریپ فروت گرفته تا حذف کربوهیدراتها – لااقل یک مرتبه امتحان کرده اید، با تعدادی از باورهای غلط در مورد تغذیه نیز آشنا شده یا آنها را آزموده اید و یا اگر جزو تازه واردین به عالم رژیم و تغذیه صحیح هستید، دانستن این که چه دستورات …

ادامه نوشته »

رژیم لاغری با EFT

           اکثر افراد، حتی اگر برنامه غذائی کارآمدی هم داشته باشند، قبل از اینکه به وزن دلخواهشان برسند دست از رژیم غذائی برمی‌دارند یا اگر به وزن دلخواه برسند به احتمال زیاد، بار دیگر چاق خواهند شد. این مسئله‌ای است که همگان از آن آگاه هستند. ولی… چرا چنین می‌شود؟ در حالی که خیلی معقول به‌نظر نمی‌رسد! یکی از …

ادامه نوشته »

شام کم کالری، با ۸ غذای رژیمی

اگر شما از آن افرادی هستید که می‌خواهید شام بخورید اما انرژی کمی دریافت کنید، بهتر است دستور تهیه ۸ غذایی که در این مطلب آمده است را بخوانید و آن‌ها را برای وعده شامتان آماده کنید. خیلی‌ها وقتی تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند، اولین وعده‌ای که حذف می‌کنند، شام است؛ غافل از اینکه حذف یک وعده غذایی به پایین …

ادامه نوشته »

خطرات پیروی از رژیم های کم کالری بدون ورزش!

خطرات پیروی از رژیم های کم کالری بدون ورزش چیست ؟ هنگامی که شما جهت لاغر شدن بدون آنکه ورزش کنید ، میزان غذای مصرفی خود را کاهش می دهید تا کالری کمتری جذب کنید ، خطرات زیادی بدن تان را تهدید می کند: در این شرایط مغز به جای فرمان دادن برای سوزاندن چربی های اضافی ، ماهیچه ها …

ادامه نوشته »

رژیم لاغری چای سبز

همه چیز در مورد رژیم لاغری چای سبز هدف شما از گرفتن این رژیم کاهش وزن است بنابراین نباید افزودنی های چاق کننده به چای خود اضافه کنید. انواع رژیم های چای سبز این روزها خیلی محبوب شده اند . این چای مفید حاوی کافئین و کاتچین است که هردوی آنها متابولیسم و سوختن چربی ها را کاهش می دهند. …

ادامه نوشته »
قالب وردپرس
займ на карту