معماری
خانه / بایگانی برچسب: جیم افلاین

بایگانی برچسب: جیم افلاین

قرص آهن خانگی

✨شیره انگور ✨شیره خرما ✨شیره توت 🍶مخلوط سه شیره به جای قرص آهن :: این سه شیره را به اندازه هم در یک شیشه مخلوط کنید و در داخل یخچال نگهداری کنید. 🍘این مخلوط تا مدت زیادی ماندگاری دارد. 🍛این معجون مقوی رو هر ۸ ساعت یکبار مصرف کنید. 🍛برای بچه ها یک قاشق مرباخوری و برای بزرگترها یک قاشق …

ادامه نوشته »

۲۰ دلیل انجام تمرینات با وزنه

چگونگی‌ سازماندهی برنامه‌های غذایی مطابق با زمان تمرین

تمرینات با وزنه باعث چربی سوزی و غلبه بر بیماری های قلبی،دیابت ، سرطان شده و حتی شما را باهوش تر و خوشحال تر میکند. در ادامه ۲۰ دلیلی که شما باید تمرینات با وزنه را به صورت روزانه انجام دهید را خواهیم گفت : ۱- با انجام تمرینات با وزنه حدودا ۴۹ درصد چربی بیشتری از دست خواهید داد. …

ادامه نوشته »

زانوی خم

تعریف: عبارت است از خم بودن زانو که موجب می- شود فرد هنگام ایستادن و راه رفتن با زانوی خم راه برود. تشخیص: ۱-خم بودن زانوها ۲-عدم توانایی فرد درباز نمودن زانوها به صورت غیر فعال ۳-محدودیت باز نمودن زانوها به صورت غیر فعال اصلاح: ۱-فرد می نشیند و عمل بازکردن زانو را انجام می دهد وسعی می کند تا …

ادامه نوشته »

زانوی عقب رفته back knee

تعریف: یکی از انواع تغییر شکل های زانو است که در ان، زانو عقب تر از وضعیت طبیعی بدن قرار می گیرد. (Hyperextention) زانو. علل زانوی عقب رفته: ۱- ضعف عضله چهار سر ۲- فلج عضله چهار سر ۳- کوتاهی عضله چهار سر ۴- قوی بودن عضله چهار سر ۵- ضعف عضلات پشت ران ۶- ضعف عضلات پشت ران و …

ادامه نوشته »

صافی کف پا (flat foot)

صافی کف پا flat foot فاصله بین بخش داخلی کف پا با زمین، قوس کف پا نام دارد. کاهش ارتفاع این قوس را صافی کف پا می گویندکه به دنبال آن کف پا در تماس با زمین قرار می گیرد. صافی کف پا شایع ترین دفورمیته پا است کف پای صاف عارضه‌ای است که در آن بیماران فاقد خمیدگی کف …

ادامه نوشته »

زانوی ضربدری

زانوی ضربدری نوعی تغییر شکل زاویه ای در اندام تحتانی است که معمولاً در طول دوران کودکی بین سنین ۲ تا ۶ سال دیده می شود. در این عارضه خط زانو با ران و مچ پا در یک امتداد نیست…. زانوی ضربدری در وضعیت طیبعی اگر شخص زانوها را به هم نزدیک کند می تواند قوزک های داخلی پا را …

ادامه نوشته »

پای چرخیده به داخل یا چرخیده به خارج

راه رفتن با پای چرخیده به داخل  تعریف : در اینحالت ، فرد با پای چرخیده به داخل راه می رود. علل : ۱٫ پای چرخیده به داخل(در قسمت پا) یا varus foot ۲٫ چرخش درشت نی به خارج ۳٫ چرخش ران به داخل تشخیص: ۱٫ انحراف انگشتان به سمت داخل(تقاطع با خط میانی) ۲٫ نحوه گذاشتن پا(نوک انگشتان دو …

ادامه نوشته »

لگن مایل

تغییر شکل لگن مایل عبارتست از هم سطح نبودن تیغ علل: ۱- کوتاهی عضلات نزدیک کننده یک پا که موجب بالابردن لگن درآن سمت میشود ۲-کوتاهی عضلات دور کننده یک پا که موجب افتادگی لگن درآن سمت شود ۰ ۳- کوتاهی یک پا (اعم از کوتاهی حقیقی یا ظاهری)سبب می شود که لگن در آن سمت دچار افتادگی شود۰ ۴- در رفتگی …

ادامه نوشته »

سرکج wray neck

تعریف : این تغییر شکل با چرخش و کج شدن سر مشخص می شود و عبارتست از انحراف طرفی ( مهره های گردنی ) که به آن اسکولیوز گردنی نیز می گویند . این اختلال ممکن است مادرزادی ، اکتسابی ، حاد ، موقت یا مزمن باشد علل : ۱-کوتاهی عضلات خم کننده طرفی گردن ۲-آرایش موهای روی پیشانی به …

ادامه نوشته »

اصلاح و درمان ناهنجاری سر به جلو

سر به جلو ستون فقرات در ناحیه گردن به سمت جلو تحدب دارد.چنانچه این انحنا بیش از حد طبیعی آن باشد به آن عارضه سر به جلو می گویند.در این این ناهنجاری سر جلوتر از گردن قرار دارد یعنی هنگامی سر متمایل به جلو باشد لاله گوش و وسط بازو در یک راستا نیستند و لاله گوش جلوتر قرار دارد، …

ادامه نوشته »

برنامه بدنسازی افزایش حجم بازوها

در حرکات سوپر ست باید ابتدا حرکت اول با تعداد ست تعیین شده را انجام داد. سپس بلافاصله بدون استراحت سراغ حرکت دوم رفت. جلو بازو : ۱- جلو بازو هالتر ایستاده + جلو بازو هالتر ایستاده مچ برعکس ۸×۳ ۲- جلو بازو دمبل چکشی روی میز بالاسینه ( شیبدار ) + جلو بازو دمبل چکشی شیب منفی ( به …

ادامه نوشته »
قالب وردپرس