معماری
خانه / بایگانی برچسب: بهترین رژیم غذایی

بایگانی برچسب: بهترین رژیم غذایی

برنامه رژیم غذایی کاهش وزن روز شنبه

🔻ناشتا : یک عدد پرتغال 🔻صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + یک قوطی کبریت پنیر + چای دارچین + ۱۰ عدد فندق 🔻یک ساعت پس از صبحانه : ۱ فنجان نسکافه 🔻ساعت ده صبح : یک تکه شکلات تلخ + ۱ قاشق کشمش 🔻نیم ساعت قبل از ناهار : ۲ لیوان آب + یک قاشق آبلیموی طبیعی …

ادامه نوشته »

چگونه رژیم مان را تغییر دهیم و بهتر نتیجه بگیریم

چگونه رژیم مان را تغییر دهیم و بهتر نتیجه بگیریم

چگونه رژیم مان را تغییر دهیم و بهتر نتیجه بگیریم این تغییرات را هر ۸ هفته در برنامه غذایی تان اعمال کنید تا ببینید روند رشد بدن تان چه سرعت خیره کننده ای بخود می گیرد اگر هدف تان حجم عضلانی و کاهش چربی است باید متابولیسم بدن را به چالش بکشد و بدون وقفه روند عضله سازی و چربی سوزی …

ادامه نوشته »
قالب وردپرس
займ на карту