معماری
خانه / بایگانی برچسب: برنامه افزایش حجم عضلات

بایگانی برچسب: برنامه افزایش حجم عضلات

۳ فاکتور مهم برای افزایش حجم

۵۰ نکته از تمرین بازو فیل هیث در بدنسازی

سه فاکتور مهم برای رشد عضلات موثر می باشد که عبارتند از : تحریک عضلات با وزنه ، تغذیه واستراحت تحریک تارچه های عضلانی یک ورزشکار زمانی که در باشگاه بدنسازی تمرین می کند هدفش فقط تقویت و افزایش حجم عضلات می باشد . شما در تمرینات بدنسازی به مبارزه با وزنه می روید اگر در این مبارزه از وزنه …

ادامه نوشته »

برنامه ۶ ماهه برای افزایش حجم عضلانی

یک برنامه کامل برای بدنسازانی که حاضرند تمرینات منظم و پیوسته ای را دنبال کنندو در قبالش شاهد رشد و پیشرفت مداومی باشند. این برنامه به شما کمک خواهد کرد بر قدرت خود بیافزایید و به رشد عضلات خود تداوم بخشید . بدنسازمعادله قدرت و حجم بدنسازان بیشتر برای افزایش حجم تمرین می کنند تا افزایش قدرت به این دلیل …

ادامه نوشته »

سیستم تمرینی (SPLASH) – برنامه حرفه ‌ای قدرت و حجم

سیستم تمرینی (SPLASH) – برنامه حرفه ‌ای قدرت و حجم

سیستم تمرینی (SPLASH) بر پایه ۲ هدف بنا شده است: ۱) افزایش قدرت ۲) افزایش حداکثری حجم عضلات در سیستم تمرینی (SPLASH) از بهترین و کارامد‌ترین روش‌های موجود استفاده شده است.در این سیستم متد‌های مختلف روز دنیا در کنار هم قرار گرفته‌اند تا تشکیل یک برنامه خوب و کارامد را دهند.

ادامه نوشته »
قالب وردپرس
займ на карту