معماری
خانه / بایگانی برچسب: بدنسازی در خانه

بایگانی برچسب: بدنسازی در خانه

دوپینگ و داروهای دوپینگی

چه طبقاتی از داروها جزو موارد دوپینگ محسوب میشوند؟ این داروها معمولاً در پنج گروه دارویی طبقه بندی می شوند: الف) داروهای محرک سیستم عصبی مرکزی:از این رده میتوان آمفتامین،کوکائین،افدرین،پسودو افدرین،فلیل پروپانولامین و …را نام برد. ب) داروهای مخدر:از این داروها میتوان از هروئین،مورفین،متادون و … نام برد. ج) استروئیدهای آنابولیک:داروهایی نظیر ناندرولون،تستوسترون،اکسی متولون،استانوزولول و … در این گروه جای …

ادامه نوشته »

آنچه باید در مورد مکمل های غذایی بدانیم!

دلیل استفاده از مکمل غذایی به جای غذا یا در کنار آن چیست؟ آیا استفاده از آن برای همه همه لازم است؟ چه کسی مجاز به تجویز مکمل است و آیا مربیان باشگاه‌ها هم صلاحیت تجویز را دارند؟ مشکلات استفاده از مکمل‌های غذایی – ورزشی چیست و در چه مواردی منجر به دوپینگ می‌شوند؟ به گزارش خبرنگار مهر، امروزه بسیاری …

ادامه نوشته »

چربی سوزی بدون عضله سوزی

“چربی سوزی بی خطر با روش میلر” اقدام جهت کاهش وزن سریع عمدتاً باعث کاهش‌یافتن بافت خالص عضلانی در بدن می‌شود. این بدترین کابوس برای یک بدنساز به حساب می‌آید که عضلات ارزشمند خود را که سال‌ها برای تولید آن تلاش کرده را از دست بدهد. عمده افرادی که برای کاهش وزن رژیم می‌گیرند قربانی کمبود کالری زیاد و هم‌چنین …

ادامه نوشته »

دویدن بر روی تردمیل، آری یا نه؟

آماده دویدن بیرون از خانه نیستید؟ هوا سرد یا خیلی گرم است ؟ شرایط فرهنگی محیط اطرافتان اجازه دویدن بیرون از خانه را به شما نمیدهد؟دویدن روی نقاله یا همان Treadmill جایگزین مناسبی برای دویدن بیرون از خانه ((Out door running در شرایط نامناسب جوی و یا مواقعی است که در باشگاه قصد انجام تمرینات هوازی ( (Aerobicرا دارید. دویدن …

ادامه نوشته »

بدنسازی در منزل

بدنسازی به راحتی در خانه   ● حرکت اول: بارفیکس این حرکت، بهترین تمرین برای رشد عمومی عضلات بالا تنه، اعم از جلو بازو، سینه، پشت، شکم و به ویژه عضلات زیر بغل است. این حرکت به دو صورت انجام می گیرد: در حالت اول که به «دست باز» معروف است، میله بارفیکس می بایست طوری گرفته شود که پشت …

ادامه نوشته »
قالب وردپرس
займ на карту