معماری
خانه / بایگانی برچسب: آب کردن شکم

بایگانی برچسب: آب کردن شکم

رازهای نهفته شکم شش تکه در بدنسازی

یکی از مواردی که باعث می‌شود تا افراد از ادامه رژیم‌های غذایی خودداری کنند یا هر وقت اسم رژیم به گوششان رسید فرار کنند این می‌باشد که این افراد تا به حال به صورت علمی و اصولی اقدام به تنظیم رژیم نکرده‌اند بلکه به صورت یکباره هر آنچه در سبد غذایی شان بوده حذف کرده‌اند و شوکی بسیار بزرگ را …

ادامه نوشته »

۵ نوشیدنی عالی برای کوچک کردن شکم

در این مطلب با بهترین نوشیدنی ها برای از بین بردن چربی های زائد و صاف کردن شکم آشنا شوید . نوشیدن لیموناد و یا همان شربت آبلیوی خنک در گرمای شدید تابستان ممکن است خیلی برای شما مفید و حیاتی باشد اما به آب کردن چربی های اضافه دور کمر شما هیچ کمکی نمی کند زیرا ۲ اونس لیموناد …

ادامه نوشته »

نکاتی برای داشتن شکمی تخت

” ۳ نکته برای داشتن شکم تخت “ ۱ . حرکات چند منظوره رو فراموش نکنید ؛ خیلی از ورزشکارای عزیز این تصور رو دارند که برای رسیدن به شکمی زیبا فقط باید از حرکات تخصصی خود شکم استفاده کرد ، در حالی که این طور نیست و حرکات چند منظوره مثل ددلیفت و اسکات ، تاثیر چشم گیری روی عضلات …

ادامه نوشته »

آب کردن شکم

روشهای مفید همراه با ورزش برای آب کردن شکم !به نظرتان آشنا می آید؟ شـما ورزش می کــنید و تغذیه تان هم درسـت است، امــا سایـز دور کمرتان هیچ تفاوتـی نمــی کند. و متاسفانه بعد از ۴۰ سالگـی، بـایـد خیـلی بیشتـــر کـــار کنید تا بتوانید میان تنه تان را صاف و متناسب کنید. اما با برنامه علمی سه قسمتی ما …

ادامه نوشته »
قالب وردپرس