معماری
خانه / آموزش بدنسازی / ۲۰ دلیل انجام تمرینات با وزنه
چگونگی‌ سازماندهی برنامه‌های غذایی مطابق با زمان تمرین

۲۰ دلیل انجام تمرینات با وزنه

تمرینات با وزنه باعث چربی سوزی و غلبه بر بیماری های قلبی،دیابت ، سرطان شده و حتی شما را باهوش تر و خوشحال تر میکند.

در ادامه ۲۰ دلیلی که شما باید تمرینات با وزنه را به صورت روزانه انجام دهید را خواهیم گفت :

۱- با انجام تمرینات با وزنه حدودا ۴۹ درصد چربی بیشتری از دست خواهید داد.

۲- کالری بیشتری خواهید سوزاند.

۳- لباسهایتان مناسب تر خواهد شد.

۴- بدنتان را جوان نگه خواهید داشت.

۵- استخوان های محکمتری خواهید داشت.

۶- انعطاف پذیرتر خواهید شد.

۷- قلب شما سالمتر خواهد ماند.

۸- از مسیر دیابت خارج خواهید شد.

۹- احتمال ابتلا به سرطان در شما کاهش خواهد یافت.

۱۰ رژیم شما بهبود خواهد یافت.

۱۱- استرس را بهتر کنترل خواهید کرد.

۱۲- اثرات ناشی از پروازهای طولانی بر بدن شما بسیار کم خواهد شد.

۱۳- خوشحال تر و شادتر خواهید شد.

۱۴- راحت تر خواهید خوابید.

۱۵- زودتر به مرز مطلوب امادگی جسمانی خواهید رسید.

۱۶- با افسردگی مقابله خواهید کرد.

۱۷- فعال تر خواهید شد.

۱۸- چندسال بیشتر عمر خواهید کرد.

۱۹- سالم تر خواهید ماند.

۲۰- باهوش تر خواهید شد.

telegram

همچنین ببینید

نحوه برجسته کردن رگها در بدن

۱) کاهش درصد چربی‌ بدن داشتن رگ‌های برجسته و مشخص همانند بدن سازان نیازمند داشتن …

دیدگاهتان را بنویسید

قالب وردپرس
займ на карту