معماری
خانه / تغذیه و مکمل ها / رسیدن به شکم تخت

رسیدن به شکم تخت

332660-463-10_9147

۳ کار راحت برای رسیدن به شکم تخت تر :

۱: استفاده از مکمل روغن ماهی‌ بین ۲-۳ گرم در روز کمک زیادی به کم شدن چربی‌ بخصوص در ناحیه‌ شکم می‌کنه

۲: خوردن کلسیم و ویتامین دی باعث کاهش چربی‌ به خصوص در ناحیه‌ شکم می‌شه

۳: ورزشکارا نوشیدن حداقل ۱ گالون آب یعنی‌ ۴ لیتر حتما توصیه می‌شه چون هم متابولیسم بدنو بالا میبره هم وقتی آب کم مصرف می‌کنید بدن این آب را در بافتها بیشتر ذخیره می‌کنه و شما رو چاق تر نشون میده

telegram

همچنین ببینید

برنامه رژیم غذایی کاهش وزن روز شنبه

🔻ناشتا : یک عدد پرتغال 🔻صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + یک …

دیدگاهتان را بنویسید

قالب وردپرس
займ на карту