معماری
خانه / تغذیه و مکمل ها / برنامه غذایی جهت افزایش وزن

برنامه غذایی جهت افزایش وزن

ستخونیای خوش انداممون کجان من چرانمیبینمشون
بیاین واستون یه سری میان وعده آوردم که زودی تپل مپل بشین:

پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا

موز + کره بادام زمینی

خرما و پسته + شیر

موز و عسل + شیر

عسل + میوه‌ها

کنجد + برنج

ذرت و نخودفرنگی + سالاد

تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد

پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی

گردو + ماست و دوغ

کره + سیب‌زمینی تنوری

کیک خانگی + چای

مغزها + بستنی

پنیر پیتزا + غذاهای حاضری

پنیر صبحانه + تخم‌مرغ

telegram

همچنین ببینید

برنامه رژیم غذایی کاهش وزن روز شنبه

🔻ناشتا : یک عدد پرتغال 🔻صبحانه : یک کف دست نان سبوس دار + یک …

دیدگاهتان را بنویسید

قالب وردپرس
займ на карту